為什么覺(jué)得渾身乏力工作沒(méi)效率？睡多久對(duì)自己最合適？測(cè)試心率等身體信息一定要請(qǐng)假去醫(yī)院排隊(duì)嗎……隨著科技的發(fā)展，一種新的生活方式已經(jīng)顯現(xiàn)。

如今，手持一部智能手機(jī)，外加一些細(xì)微的傳感器，就可以實(shí)時(shí)“跟蹤”自己身體各項(xiàng)生理功能指標(biāo)。一些健美者、科技傳道者、技術(shù)發(fā)燒友、疾病患者已經(jīng)開(kāi)始引領(lǐng)潮流：隨時(shí)隨地“跟蹤自己”。

概念

隨時(shí)隨地跟蹤自我

蓋里·沃爾夫是科技雜志《連線》的編輯，他和前同事凱文·凱利一起發(fā)起了“自我跟蹤”運(yùn)動(dòng)。

“自我跟蹤”就是將人體的信息，主要是生理信息用先進(jìn)技術(shù)記錄下來(lái)，并隨時(shí)查看。沃爾夫說(shuō)，人們對(duì)自我量化跟蹤的興趣越來(lái)越高。人們會(huì)在微博上跟蹤自己吃過(guò)的食物，在iPhone上更新孩子換尿布的次數(shù)，他們會(huì)在網(wǎng)絡(luò)上詳細(xì)記錄下每天的花費(fèi)、情緒、癥狀和治療等信息。

“一些技術(shù)現(xiàn)實(shí)驅(qū)使人們改變了生活習(xí)慣，”沃爾夫說(shuō)，“智能手機(jī)的崛起和流行，數(shù)據(jù)儲(chǔ)存量和處理能力的指數(shù)倍進(jìn)步，以及人體生物識(shí)別感應(yīng)器的顯著進(jìn)步……”

2010年，蓋里·沃爾夫在TED大會(huì)上這么介紹他演講當(dāng)日的個(gè)人“跟蹤”過(guò)程：當(dāng)天，沃爾夫00:45入睡，早上6:10起床，夜里醒來(lái)一次；心律每分鐘61次，血壓為127/74。沃爾夫前一天運(yùn)動(dòng)時(shí)間為零，因此，沒(méi)有計(jì)算運(yùn)動(dòng)時(shí)最大心律；他喝了600毫克的咖啡因，酒精攝入為零。

如今，“自我跟蹤”已經(jīng)成為一個(gè)網(wǎng)站，給用戶提供了包括健身、飲食、目標(biāo)、健康、醫(yī)療、情緒等數(shù)百種應(yīng)用程序，而它只是一場(chǎng)跟蹤自我的龐大運(yùn)動(dòng)潮流中的一個(gè)團(tuán)體，用技術(shù)跟蹤自己的身體，這正在技術(shù)宅男、健身愛(ài)好者、慢性病患者等群體中迅速流行起來(lái)。

應(yīng)用

酷技術(shù)不為人知

“自我跟蹤”的概念并非首次出現(xiàn)。但是今天，智能手機(jī)功能日益強(qiáng)大，“自我跟蹤”已經(jīng)迅速滲透到更大的人群身上。

一些“自我跟蹤”的技術(shù)已經(jīng)十分熟悉，比如通過(guò)壓力傳感器，記錄人體步速和行走距離的耐克人體跑鞋；一些智能手機(jī)用戶已經(jīng)開(kāi)始使用關(guān)于卡路里攝取、脂肪消耗、步行速度等方面的應(yīng)用程序了。

但仍有一些很酷的“自我跟蹤”技術(shù)不為人知。一些應(yīng)用程序，可以把人“拆解”成各類數(shù)據(jù)，變成電腦或智能手機(jī)中的各類文件。

比如，應(yīng)用程序“Alohar”可以通過(guò)感應(yīng)用戶移動(dòng)的速度來(lái)判斷用戶在步行、滑板、騎車、開(kāi)車還是坐飛機(jī)，同時(shí)，GPS和內(nèi)置時(shí)鐘可以精確測(cè)定用戶何時(shí)在何地、一天工作了多少時(shí)間。通過(guò)光感應(yīng)和溫度感應(yīng)，這款應(yīng)用程序還可以感知用戶在室內(nèi)還是室外。當(dāng)用戶的速度突然急速下降到零時(shí)，程序會(huì)判斷用戶可能發(fā)生了車禍，這時(shí)程序會(huì)自動(dòng)撥打求救電話，告之用戶所在的位置。

原理

微小感應(yīng)器作用大

大部分“自我追蹤”應(yīng)用程序是對(duì)生理指標(biāo)的記錄，這類應(yīng)用程序主要靠感應(yīng)器來(lái)實(shí)現(xiàn)其功能。消費(fèi)者并不愿意攜帶龐大的感應(yīng)裝置，因此，這些感應(yīng)器都有著一個(gè)特點(diǎn)：微小不起眼。

去年，在硅谷召開(kāi)的首屆“自我跟蹤”大會(huì)上，400多名黑客、程序員、設(shè)計(jì)員、工程師、醫(yī)療人員會(huì)聚一堂，展示各類和健康有關(guān)的技術(shù)，這些五花八門的感應(yīng)器或鑲在牙刷上，或暗藏在水杯中，或嵌在寵物狗的皮帶中，一個(gè)比一個(gè)不起眼。

一款名叫Basis的心律感應(yīng)器可以裝在手表中，為用戶提供實(shí)時(shí)的心律分析數(shù)據(jù)。這些數(shù)據(jù)可以和用戶的在線工作表同步，進(jìn)而告訴用戶：當(dāng)他參加會(huì)議或赴約會(huì)時(shí)，他的心律情況。

睡眠記錄器Zeo依靠一條類似束發(fā)帶的金屬條傳感器，可以感應(yīng)用戶處于深度睡眠、淺度睡眠還是極深度睡眠，設(shè)備還可以在最佳時(shí)間叫醒用戶。

用戶的睡眠記錄會(huì)自動(dòng)上傳到電腦或智能手機(jī)，讓用戶可以查看自己的睡眠是否受到光、天氣等環(huán)境的影響。這種設(shè)備以前只有醫(yī)生才會(huì)購(gòu)買，現(xiàn)在，任何用戶只要花199美元就可以買到。

一款帶有GPS接收器的哮喘跟蹤器可以連接到智能手機(jī)，當(dāng)患者哮喘時(shí)，設(shè)備可以記錄病發(fā)的時(shí)間和地點(diǎn)，令患者了解病情和環(huán)境之間的關(guān)系。

蘋(píng)果公司設(shè)計(jì)的一款專利耳機(jī)，可以獲取用戶的血氧含量、心律和體溫。

沃爾夫說(shuō)，這些采集數(shù)據(jù)的新工具指向外界時(shí)，就像窗戶，可以幫助用戶了解外部世界；面向內(nèi)部時(shí)，就是一面鏡子，幫助用戶發(fā)現(xiàn)自我、認(rèn)識(shí)自我。

前景

或引發(fā)醫(yī)學(xué)變革

隨著技術(shù)的發(fā)展，無(wú)論是健身愛(ài)好者、減肥者，還是工作壓力大的亞健康人士、慢性病患者，都可以從“自我跟蹤”技術(shù)中獲益。“自我跟蹤”不僅可以改變用戶的生活，對(duì)于醫(yī)學(xué)界來(lái)說(shuō)，也可能是一場(chǎng)巨大的變革。

美國(guó)斯克里普斯研究所所長(zhǎng)、心血管學(xué)家埃里克·特普爾說(shuō)，攜帶一些測(cè)試關(guān)鍵身體指標(biāo)的感應(yīng)器，可以給用戶帶來(lái)意外的驚喜。比如，今天人們已經(jīng)可以測(cè)血壓、心律等指數(shù)，未來(lái)，人們可能通過(guò)“自我跟蹤”技術(shù)來(lái)測(cè)量頭痛、疲憊等與人們健康息息相關(guān)的數(shù)據(jù)。

富士通實(shí)驗(yàn)室科學(xué)家大衛(wèi)·馬爾維特說(shuō)，今后患者如果可以利用“自我跟蹤”技術(shù)，他們的心電圖信息可以隨時(shí)采集，醫(yī)生就可以對(duì)用戶進(jìn)行在線象棋游戲時(shí)的心律進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)用戶心律變化與情緒之間的細(xì)微聯(lián)系，而這些都是以往在醫(yī)院無(wú)法測(cè)出的。

馬爾維特說(shuō),“用戶心理狀態(tài)變化時(shí)所看到的生理變化更為真實(shí)，在日常生活中測(cè)量壓力比在醫(yī)院里靜靜站著測(cè)量的結(jié)果更加有用。”

一些熱衷于跟蹤自己的慢性病患者，也開(kāi)始聯(lián)起手來(lái)。比如，偏頭痛病患者亞歷山大·卡爾麥克發(fā)起了“一起治療”的社交網(wǎng)絡(luò)，讓患者們列出自己的癥狀，所接受的治療，以及各自的結(jié)果?；颊咦栽笇?ldquo;跟蹤”自己的信息共享，大家一起來(lái)尋找治病的各種經(jīng)驗(yàn)，并取得了一定的成果。

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