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[導(dǎo)讀]你最近一次失眠是什么時(shí)候? 是因?yàn)榈胗浢魈斓墓ぷ鳎€是在糾結(jié)要不要拍下那張打折機(jī)票?心里裝的事情越來越多,人就越來越焦慮。這在快節(jié)奏的都市生活中無法完全避免。然而,只要方法得當(dāng),你就能擺脫不良的焦慮情緒

你最近一次失眠是什么時(shí)候? 是因?yàn)榈胗浢魈斓墓ぷ?,還是在糾結(jié)要不要拍下那張打折機(jī)票?心里裝的事情越來越多,人就越來越焦慮。這在快節(jié)奏的都市生活中無法完全避免。然而,只要方法得當(dāng),你就能擺脫不良的焦慮情緒。

工作時(shí)刻,提高效率,勞逸結(jié)合

工作中的焦慮大多來自各種未完成的任務(wù)。你無法改變工作量,卻可以通過改變工作習(xí)慣來緩解焦慮。第一,把你心中的焦慮變成條目清晰的工作清單。將腦中思考的事情分門別類、按照輕重緩急列出清單,是擺脫焦慮的第一步。老話說,“好記性不如爛筆頭”,如果所有的事情都在你的腦中,那會浪費(fèi)太多的時(shí)間和精力,讓你身陷瑣事的糾纏。你還可以前一天下班前就計(jì)劃好隔天要完成的任務(wù),這樣,你不用因?yàn)樾睦锵胫ぷ魇?,第二天還能一秒進(jìn)入高效的工作狀態(tài)。第二,平衡“多任務(wù)處理”與集中精神做好一件事,從而更好地管理時(shí)間。你肯定碰到過這樣的情況:你正在做A事,忽然接到電話需要做B事,而在找資料的過程中又遇到了C事。反復(fù)幾次,你就會忙活一天,卻收效甚微。怎么解決這個(gè)問題呢?一個(gè)重要方法就是按照工作量設(shè)定每項(xiàng)工作所需的時(shí)間,并且嚴(yán)格遵守時(shí)間規(guī)定。在完成每一項(xiàng)工作的時(shí)間內(nèi),盡量避免被其他事物所打擾,集中精力。

還有很重要的一點(diǎn),就是要勞逸結(jié)合,這是老生常談,也是不變的真理。因?yàn)橹挥袑W(xué)會適當(dāng)放松,才能更好地工作。在每個(gè)緊張的任務(wù)完成間歇,安排適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間,5分鐘、10分鐘其實(shí)就已足夠。這時(shí),你可以站起來稍微舒展筋骨,眺望遠(yuǎn)方;也可以把陪伴你高效工作的2合1產(chǎn)品變成平板模式,通過手指輕觸屏幕,瀏覽新聞、刷新自媒體,在放松的同時(shí),了解時(shí)事新聞、市場動態(tài)。方才的緊張、壓力就這樣隨指尖一帶而過。片刻的小憩為你充電,讓你懷著足夠的熱情,更好地迎接下一刻的挑戰(zhàn)。

娛樂時(shí)光,放松心態(tài),自如掌控

休閑娛樂本身就是緩解壓力和焦慮心情的有效途徑。然而,假期旅行時(shí),偶爾還是會出現(xiàn)工作中需要處理的緊急情況。如果你心里一直惦記著這個(gè)“萬一”,整個(gè)假期的心情都會受影響。這要怎么辦呢?

既然這種情況不能完全避免,就要做好應(yīng)對的準(zhǔn)備,才能把焦慮“請”出大腦。當(dāng)你出門在外,關(guān)于工作中的突發(fā)情況擔(dān)心的無非是兩個(gè)方面,一是以往的資料不在手邊;二是如何迅速完成新的任務(wù),而且你希望這些問題都能通過一臺便攜的設(shè)備解決。這個(gè)時(shí)候,2合1產(chǎn)品是不二之選。首先,2合1輕薄便攜,有超強(qiáng)的續(xù)航能力,滿足旅行時(shí)最重要的基本需求。其次,2合1本來就是你的工作伙伴,為你存儲著很多以前的資料,這樣,你準(zhǔn)備旅行的時(shí)候就不用再讓信息來回搬家。另外,當(dāng)緊急任務(wù)降臨,你又可以將2合1從平板模式轉(zhuǎn)換至PC模式,打開郵箱,編輯文件,或者與同事進(jìn)行視頻對話詳細(xì)溝通,一切都在從容冷靜中完成。看來,有了2合1,真的能有說走就走的旅行!

擺脫焦慮的困擾是一場長期斗爭。但只要保持良好的工作習(xí)慣,勞逸結(jié)合,選擇適合自己的設(shè)備,就能夠遠(yuǎn)離焦慮困擾,輕松享受生活!

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