35歲的劉婕是個(gè)干練的女子，但有著嚴(yán)重的焦慮情緒。她是眾多在事業(yè)和家庭間糾結(jié)的都市職業(yè)婦女的縮影，但是，所謂一念天堂，一念地獄，只要她改變自己的心態(tài)，平和地去看待問題，或許她會發(fā)現(xiàn)，問題本沒有那么多，而且也沒有她想象得那么嚴(yán)重。

在廣州，我們工作生活壓力大

我是70后，從大專畢業(yè)開始，我就像一匹勤勞的小馬，在廣州打拼了十幾年，結(jié)婚生子，買了房也買了車，在外人看來似乎事事順心，但我卻總感受不到幸福，反而感覺很壓抑，很煩躁。前兩天，老公發(fā)信息給我說，他感到我們這個(gè)家沒有一點(diǎn)溫暖，我的情緒讓全家人都不開心，如果這樣下去，他希望我們分開。我真的不知道自己怎么把生活過成了這個(gè)樣子。

我來自廣東農(nóng)村，大專畢業(yè)后做過各種工作。2003年，經(jīng)朋友介紹，我認(rèn)識了我老公，他比我大6歲，老家在湖南。很早之前，他父母就離婚了，他跟著媽媽生活，性格比較內(nèi)向。一遇到他，我就覺得他是我想找的男人，于是，我們相戀了。不久，我們兩人籌了十幾萬元開了一個(gè)批發(fā)飲料的小店，做了一年半，我就懷孕了，于是很快領(lǐng)證結(jié)婚。27歲那年，我生下兒子。我和他守著這個(gè)小店，早出晚歸，甚至我月子沒滿就得去看店，我媽媽看我那么辛苦，就在我兒子4個(gè)月時(shí)提出來把他帶回老家去養(yǎng)，兒子一直待到上小學(xué)時(shí)才回到我們身邊。

那個(gè)小店經(jīng)營狀況一般，后來我們轉(zhuǎn)讓給了別人。差不多半年時(shí)間，我和老公都沒有工作，經(jīng)常為了錢的事吵架，也鬧過離婚。兒子要吃奶粉，我們給錢不及時(shí)，媽媽也時(shí)有怨言。最后，我進(jìn)入一家公司做業(yè)務(wù)，七八年來，從職位最低的業(yè)務(wù)員開始，做到業(yè)務(wù)主管。但是，要想保住這個(gè)收入，必須親力親為應(yīng)酬、跑市場，否則業(yè)績就會下降。此外，在廣州生活開銷大也是我焦慮的原因之一。我們是2008年買房的，供樓費(fèi)用、孩子的費(fèi)用、家庭日常開支加起來，一個(gè)月最少也要接近一萬元。三年前，我老公跟朋友開了一家中介公司，生意一開始還可以，但這兩年?duì)I業(yè)額不是很高，他壓力也很大。

兒子成了我們的出氣筒

我兒子現(xiàn)在讀二年級，因?yàn)槲覀儧]有廣州戶口，所以花了5萬元贊助費(fèi)才進(jìn)了一所普通的公立小學(xué)。以后小升初要想進(jìn)好一點(diǎn)的學(xué)校，除了孩子成績好，還得有錢有關(guān)系才行，最近為這事我很煩躁。

2011年，兒子剛上一年級時(shí)，我們夫妻都很忙，沒法輔導(dǎo)他功課，考慮到我做業(yè)務(wù)壓力大，于是辭職另找了份工作。但新工作每月收入只有2000多元，讓我很沒有安全感，后來我就不做了。那時(shí)，剛好原來的公司沒請到業(yè)務(wù)主管，又叫我回去，所以去年下半年我又回到原來的公司。

這次回歸職場，我決心全力做好自己的工作，就把監(jiān)督兒子功課的事交給老公負(fù)責(zé)。我老公工作壓力也很大，但他的空閑時(shí)間比我多。只是他抱怨整個(gè)人被家拴住了，沒有自由，而且他沒什么耐心，經(jīng)常打孩子。我媽媽一直在我家?guī)椭疹櫤⒆樱吹轿依瞎蚝⒆?，非常心疼，心情不好，我一下班，她就向我投訴。

上周，我老公又因?yàn)樽鳂I(yè)的事把孩子拉到房間里打，之前他都是打孩子屁股，但這次打的是臉。我媽哭了，跟他說：“小孩哪里都可以打，就是不能打臉。你們這樣，我看著很不開心，我想回老家了!”

他打兒子，我也接受不了。我對著姐姐抱怨，說想離婚了。姐姐建議我自己多帶孩子。但我今年脾氣也差了，到年底都是沖業(yè)績的時(shí)候，白天工作幾乎讓我崩潰，晚上回家心情也不好，孩子調(diào)皮，我也會打。前幾天，我?guī)捉Э厝恿怂臅⒋蛄怂?。我兒子本來挺活潑的，但是現(xiàn)在變得有點(diǎn)內(nèi)向。

為什么我的生活變得這么糟糕

前幾天，兒子告訴我，他看新聞看到有個(gè)6歲的小孩被他爸爸吊起來打死了。我說，那個(gè)爸爸真差勁。我老公在一邊沒吭聲。昨天我爸爸打電話來問我：“家里是不是發(fā)生了什么事?不行就把孩子送回來吧。”他和我媽真的擔(dān)心我們把孩子打死了。而我最擔(dān)心的是，兒子會變得像我小時(shí)候一樣沒有安全感。

我小學(xué)6年級時(shí)曾到大姨家寄宿一年，大姨對我不是很好，她們家把做飯洗衣這些家務(wù)都推給我做。那年過完年，我就不想去了，媽媽要我再堅(jiān)持一個(gè)學(xué)期。我的班主任對我很好，看我不開心，就找我談心。我說我不想讀了，他說：“你看看田里勞作的那些婦女，你要是不讀書，以后就跟她們是一樣的;要想不一樣，就得讀下去。”我這才堅(jiān)持下來，后來考上初中才離開大姨家。那段經(jīng)歷讓我改變好多，包括現(xiàn)在對大姨也沒什么感激之情。

我的性格或許也受媽媽影響。我媽年輕時(shí)比較急躁，現(xiàn)在好一些，但許多事情仍然要按她的意思去做才行。我、我老公、我媽三個(gè)人經(jīng)常為了孩子產(chǎn)生不同的意見，很多矛盾都是這樣造成的。比如，我老公想給孩子吃什么，我媽媽立即說“哎呀，這個(gè)不能吃”，搞得我老公心里不舒服。他不太喜歡我媽做的飯菜，很少回家吃。

我感覺他不會做爸爸，沒什么責(zé)任心，高興時(shí)抱著孩子很親，不高興時(shí)就爆發(fā)了，至于兒子讀書好不好，他未必真的關(guān)心。他喜歡把責(zé)任推到我身上，說每天回家就看到我拉著一張臉，是我把壞情緒傳染給了他。我不是沒想過辭職自己帶孩子，但我擔(dān)心憑他一個(gè)人的收入沒法養(yǎng)家。

我前年也嘗試讓我媽回老家，我留在家半年做家庭主婦。一個(gè)人帶孩子做飯，我覺得我做不了。日子過得一塌糊涂，經(jīng)常帶孩子在外面吃飯，花錢更多。過了兩個(gè)月我就瘋狂了，經(jīng)常發(fā)脾氣。我老公抱怨：“為什么別人那么窮，都很開心，為什么我們過不了那種生活?”

是啊，捫心自問，是我們把生活過得一塌糊涂了，還是差的生活把我們變成這樣了?過去沒房子時(shí)想著有了房子就好了;兒子不在身邊時(shí)，又想著，把兒子接回來就好了?，F(xiàn)在這一切都實(shí)現(xiàn)了，可是為什么我們的生活變得這么糟糕?

情感

大學(xué)堂

不要過多擔(dān)憂未來

李建學(xué)(婚姻心理治療師)

一個(gè)活在當(dāng)下的人，必須是一個(gè)專注的人，TA能夠投入地愛人、做事，體驗(yàn)生活的幸福。若一味糾結(jié)過去，攀比現(xiàn)在，擔(dān)憂未來，就會讓自己活在懊惱、擔(dān)心、焦慮的痛苦狀態(tài)中。

劉婕把工作的壓力和情緒帶回家，面臨家庭的種種沖突和矛盾?？此埔蚴聵I(yè)而忽略了家庭，背后反映的是她作為女兒、太太、媽媽、主管多重角色的碰撞，她焦慮的深層原因是過度擔(dān)憂未來，沒有理順人生不同時(shí)期的任務(wù)，沒有全身心地活在每個(gè)不同的角色中。

過去她疏忽了生活，錯(cuò)過了孩子從出生到三歲這個(gè)重要的親子階段;現(xiàn)在如果不用積極良好的教養(yǎng)方式取代粗暴、簡單、混亂的家庭教育，等孩子長大后，她可能就只有唏噓的份兒了。要知道事業(yè)雖然重要，但事業(yè)的目的是為了更好地生活，如果這份工作已經(jīng)影響到婚姻和孩子，她就要認(rèn)真思考是否該變換工作了。

生活需要智慧，因?yàn)樯顣r(shí)刻都面臨選擇與放棄。劉婕最需要的是改變心態(tài)積極地活在當(dāng)下，要相信未來的困難自有未來的解決辦法。希望她不僅是職場強(qiáng)者，更是一位好女兒、好太太、好媽媽。

讓你的小家別受原生家庭的影響

沈家宏(家庭治療師)

我們每個(gè)人的內(nèi)在都有一個(gè)小孩，這個(gè)內(nèi)在小孩常常代表我們受傷的童年，如果這個(gè)小孩未能長大，我們就很難有幸福感。

你的老公有過父母離異的經(jīng)歷，他可能會有對婚姻的焦慮;你也曾有過被寄養(yǎng)的經(jīng)歷，你可能會有對親子關(guān)系的焦慮。而這些都會影響到你們夫妻之間及孩子之間的關(guān)系。

尤其是你的那段寄養(yǎng)的經(jīng)歷會讓你覺得自己的那個(gè)內(nèi)在小孩沒有得到多少關(guān)愛和溫暖，所以自己也無法拿出更多的愛給到自己的孩子，這會使你在照顧孩子方面感到力不從心。你把孩子放在父母那里寄養(yǎng)就是對父母把你放在大姨那里寄養(yǎng)的重復(fù)。你要覺察到這些，讓自己的那個(gè)內(nèi)在小孩慢慢長大，嘗試去承擔(dān)撫養(yǎng)孩子的義務(wù)，讓自己的媽媽角色釋放出來。

解決你們家庭幸福感的問題，可能還是要從理順你們的家庭關(guān)系入手，讓你的小家庭和你的原生家庭有一定的界限，讓你和你的丈夫成為自己家庭的主人，如此，你們家庭的幸福就會慢慢地到來。

不要推卸自身責(zé)任

舒幼娥(精神分析治療師)

在跟很多有焦慮癥的來訪者談話中，我發(fā)現(xiàn)，生活中一些小小的問題都能把他們“卡”死，讓他們束手無策，只有煩躁、焦慮的情緒泛濫。在劉婕身上，我也看到了這一點(diǎn)。劉婕所面臨的壓力，并不比一般都市職業(yè)女性多——很簡單的三口之家，還有媽媽幫忙;家庭開銷不低，但收入也不算少。現(xiàn)在只是因?yàn)楣ぷ髅?、輔導(dǎo)兒子功課不順，就把家里弄得雞飛狗跳。

至于說為什么有焦慮癥的人會很容易被卡住，我認(rèn)為原因之一就是他們沒有從周圍的人身上學(xué)會如何成熟地處理問題。很顯然，若劉婕的父母能成熟一點(diǎn)，劉婕小時(shí)候在大姨家的處境會好一些?，F(xiàn)在，如果母親少參和家庭事務(wù)，矛盾也會少一些。既然她和老公都難以輔導(dǎo)孩子的功課，請一個(gè)家教不就行了?每個(gè)家庭都會有問題出現(xiàn)，但辦法總比問題多。找到幸福的秘訣就在于，不推卸責(zé)任，根據(jù)現(xiàn)有的狀況，找到合適的解決辦法。