最新的一項(xiàng)“2012關(guān)愛職場(chǎng)白領(lǐng)、關(guān)注白領(lǐng)健康調(diào)查”顯示，2/3的受訪者認(rèn)為自己的身體狀況處于亞健康狀態(tài)，危害身體健康的主要因素中，工作壓力、環(huán)境污染和缺乏鍛煉位列前三位。

這項(xiàng)調(diào)查由媒體和知名企業(yè)共同進(jìn)行，采用的是計(jì)算機(jī)輔助電話隨機(jī)抽樣的調(diào)查方式，選擇了北京、上海、廣州、成都、西安、長(zhǎng)沙和沈陽(yáng)7個(gè)代表性的城市，調(diào)查的對(duì)象是20歲到60歲之間、中等學(xué)歷以上、主要從事腦力勞動(dòng)的辦公室白領(lǐng)，成功完成的樣本量是1000人。

中國(guó)內(nèi)地上班族壓力全球第一

另外一家世界知名調(diào)查機(jī)構(gòu)也得出過類似結(jié)論：中國(guó)內(nèi)地上班族在過去一年內(nèi)所承受的壓力，位列全球第一。在全球80個(gè)國(guó)家和地區(qū)的1.6萬名職場(chǎng)人士中，認(rèn)為壓力高于去年的，中國(guó)內(nèi)地占75%，香港地區(qū)占55%，分列第一和第四，都大大超出全球的平均值48%.其中，上海、北京分別以80%、67%排在這一調(diào)查結(jié)果城市排名的前列。

國(guó)家行政學(xué)院公共管理學(xué)院教師胡穎廉分析，人們之所以感到壓力大，一大原因來自物質(zhì)保障方面。由于我國(guó)社會(huì)保障體系總體有待完善，人們對(duì)醫(yī)療、養(yǎng)老、住房和子女教育等問題缺乏穩(wěn)定感，因此，努力將未來收益“折現(xiàn)”到當(dāng)前實(shí)現(xiàn)，其代價(jià)就是透支身心健康。“另一方面，壓力也來自精神方面，貧富差距擴(kuò)大，群體性焦慮情緒嚴(yán)重，這加劇了急功近利、膚淺急躁的社會(huì)氛圍。 ”胡穎廉說。

中國(guó)超日本成“過勞死”大國(guó)

一項(xiàng)內(nèi)容為“月薪多少會(huì)讓你在相應(yīng)的城市生活不惶恐”的調(diào)查顯示，上海、北京等一線城市需9000元左右，成都、大連等二線城市則在5000元上下浮動(dòng)。

當(dāng)壓力不斷增加，相當(dāng)一部分人所感覺到的焦慮，就從一種普遍的情緒體驗(yàn)，變成精神障礙疾病。有專家指出，適當(dāng)?shù)膲毫梢援a(chǎn)生動(dòng)力，但壓力過大則會(huì)產(chǎn)生負(fù)面作用。在20世紀(jì)七八十年代經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展的日本，過度疲勞曾造成大量中青年人猝死，如今，中國(guó)已超越日本成為“過勞死”大國(guó)。有統(tǒng)計(jì)顯示，巨大的工作壓力導(dǎo)致我國(guó)每年過勞死亡的人數(shù)達(dá)60萬人，越來越多的都市白領(lǐng)處于“亞健康”狀態(tài)。

相關(guān)新聞

沈陽(yáng)鐵西急救中心每年接10起過勞死

昨日，記者采訪了沈陽(yáng)市急救中心急救醫(yī)生黃生耀，他介紹，過勞死一般發(fā)病年齡在30歲左右。這類人群中，工作生活壓力大，精神緊張，而且長(zhǎng)時(shí)間飲食不規(guī)律，常年缺乏合理鍛煉，一些人嚴(yán)重肥胖，還患有一些基礎(chǔ)?。ò?strong>血壓和心腦血管疾病等），或者有家族遺傳病史。

突發(fā)過勞死的主要人群為長(zhǎng)期久坐、不活動(dòng)的白領(lǐng)，這類人經(jīng)常性加班，飲食不規(guī)律甚至經(jīng)常出現(xiàn)暴飲暴食的狀況，包括睡眠在內(nèi)的其他生活方面嚴(yán)重不規(guī)律，長(zhǎng)期使身體處于亞健康狀態(tài)；有吸煙、酗酒等不良習(xí)慣的人也容易出現(xiàn)過勞死。

出現(xiàn)過勞死的人通常都會(huì)處于亞健康狀態(tài)下，要合理安排作息時(shí)間，合理飲食，定期進(jìn)行體檢，及早發(fā)現(xiàn)病情，以便更加容易控制和治療。

黃醫(yī)生還告訴記者，沈陽(yáng)市急救中心鐵西分中心每年接到這樣的患者大約在10起左右。記者于海濤

過勞死

是指在非生理的勞動(dòng)過程中，勞動(dòng)者的正常工作規(guī)律和生活規(guī)律遭到破壞，工作時(shí)間過長(zhǎng)，勞動(dòng)強(qiáng)度過重，心理壓力太大，體內(nèi)疲勞蓄積并向過勞狀態(tài)轉(zhuǎn)移，使血壓升高、動(dòng)脈硬化加劇，進(jìn)而出現(xiàn)致命的狀態(tài)。 2011年過勞死已經(jīng)威脅到一線職工并向白領(lǐng)階層蔓延。

凌晨睡清晨起淘寶店主頻發(fā)過勞死

“您好，由于店主過度疲勞，發(fā)生不幸，所以本店暫停一切銷售，請(qǐng)親諒解……”這兩天，在淘寶上一家名為“小彩衣柜”的網(wǎng)店首頁(yè)最顯眼處，出現(xiàn)了這樣的幾排黑字，店主——29歲的許文俊因過度疲勞，于本月21日不幸去世。

這家名為“小彩衣柜”的網(wǎng)店的等級(jí)已經(jīng)達(dá)到了一個(gè)皇冠，好評(píng)率也在98%以上。網(wǎng)店內(nèi)，所有服裝都由專業(yè)模特展示、在影棚內(nèi)拍攝完成，看得出店主的認(rèn)真細(xì)致。

店主的弟弟許先生告訴記者，兄長(zhǎng)是在10月21日這天出事的。當(dāng)天，許文俊開車去工廠補(bǔ)貨，在回來的途中感到身體不適，于是靠邊停車。之后，過路人發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁，趕緊打電話叫來救護(hù)車。但是，這名才29歲的年輕人再也沒有睜開眼睛。

許文俊的生活狀態(tài)確實(shí)可以稱得上疲勞過度——每天凌晨?jī)牲c(diǎn)多才睡，早上八九點(diǎn)就開始工作。許文俊去世了，留下了妻子和兩歲的女兒，由他注冊(cè)的淘寶店馬上還面臨著被注銷，一家人感到心碎而無助。

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鏈接24歲美女賣家猝死

今年7月19日，一名年僅24歲的淘寶杭州賣家突然離世的消息在微博上引發(fā)關(guān)注，逝者是一名美麗的女孩，即將辦婚禮酒席。

年輕辣媽“全職店長(zhǎng)”去世

今年5月6日，一個(gè)名為@Susu愛小可可的微博，發(fā)布微博告知一家名為“可可家”的淘寶店主蘇蘇，85年辣媽一枚，淘寶全職店長(zhǎng)，同時(shí)也是1歲孩子的母親，因?yàn)橹刖W(wǎng)膜腦出血去世。

25歲皇冠級(jí)女店主猝死

去年6月，一篇《淘寶皇冠賣家過勞死》的網(wǎng)帖在微博、淘寶網(wǎng)以及各大論壇網(wǎng)站引起廣大網(wǎng)友的瘋傳，江陰25歲淘寶皇冠級(jí)女店主猝死。

每年60萬人過勞死，超半數(shù)受訪者自認(rèn)亞健康

工作壓力、環(huán)境污染和缺乏鍛煉是危害健康的主要因素

中國(guó)內(nèi)地上班族壓力全球第一

不知從何時(shí)起，“壓力山大”成了都市白領(lǐng)自嘲的流行語(yǔ)。“有壓力時(shí)覺得累，沒壓力時(shí)覺得可怕”，“加班壓力大，不加班壓力更大”。

最新的一項(xiàng)“2012關(guān)愛職場(chǎng)白領(lǐng)、關(guān)注白領(lǐng)健康調(diào)查”顯示，2/3的受訪者認(rèn)為自己的身體狀況處于亞健康狀態(tài)，危害身體健康的主要因素中，工作壓力、環(huán)境污染和缺乏鍛煉位列前三。

中國(guó)內(nèi)地上班族的壓力全球最大

這項(xiàng)調(diào)查由媒體和知名企業(yè)共同進(jìn)行，選擇了北京、上海、廣州、成都、西安、長(zhǎng)沙和沈陽(yáng)7個(gè)代表性的城市，調(diào)查對(duì)象是20歲到60歲之間、中等學(xué)歷以上、主要從事腦力勞動(dòng)的辦公室白領(lǐng)，成功完成的樣本量是1000人，調(diào)查顯示，2/3的受訪者認(rèn)為自己的身體狀況處于亞健康狀態(tài)，危害身體健康的主要因素中，工作壓力、環(huán)境污染和缺乏鍛煉位列前三。

另外一家世界知名調(diào)查機(jī)構(gòu)則得出這樣的結(jié)論：中國(guó)內(nèi)地上班族在過去一年內(nèi)所承受的壓力，位列全球第一。

在全球80個(gè)國(guó)家和地區(qū)的1.6萬名職場(chǎng)人士中，認(rèn)為壓力高于去年的，中國(guó)內(nèi)地占75%，香港地區(qū)占55%，分列第一和第四，都大大超出全球的平均值48%.其中，上海、北京分別以80%、67%排在這一調(diào)查結(jié)果城市排名的前列。

社會(huì)保障滯后

誘發(fā)各個(gè)階層“壓力山大”

中國(guó)白領(lǐng)的壓力到底來自于哪里？ 世界知名辦公方案提供商雷格斯調(diào)查顯示，“工作”、“個(gè)人經(jīng)濟(jì)狀況”、“來自老板的壓力”排在前三位。三者的背后無非就是個(gè)“錢”字。

有學(xué)者指出，老牌資本主義國(guó)家享受著500多年的歷史積累，其中原始積累長(zhǎng)達(dá)300年，而我們的積累剛剛開始。別人300年的焦慮，我們要在30年內(nèi)消化。膨脹的欲望帶來的是急劇增加的壓力。

在一些學(xué)者看來，當(dāng)前中國(guó)，感到“壓力山大”的不僅是白領(lǐng)，焦慮已經(jīng)滲透到社會(huì)的各個(gè)階層。

國(guó)家行政學(xué)院公共管理學(xué)院教師胡穎廉分析，人們壓力大的一個(gè)原因是來自物質(zhì)保障方面。由于我國(guó)社會(huì)保障體系總體滯后，人們對(duì)醫(yī)療、養(yǎng)老、住房和子女教育等問題缺乏穩(wěn)定感，因此，努力將未來收益“折現(xiàn)”到當(dāng)前實(shí)現(xiàn)，其代價(jià)就是透支身心健康。“另一方面，壓力也來自精神方面，當(dāng)前社會(huì)存在一些不公平現(xiàn)象，貧富差距擴(kuò)大，群體性焦慮情緒嚴(yán)重，這加劇了急功近利、膚淺急躁的社會(huì)氛圍。”胡穎廉說。

北京大學(xué)社會(huì)學(xué)系教授、博士生導(dǎo)師夏學(xué)鑾認(rèn)為，中國(guó)人目前處于“生，生不起；死，死不起”的狀況，就連殯葬這樣本應(yīng)屬于社會(huì)保障的項(xiàng)目，都變得唯利是圖，當(dāng)社會(huì)應(yīng)提供的醫(yī)療、養(yǎng)老、教育等福利保障不夠完善時(shí)，個(gè)人身上的擔(dān)子就顯得尤其沉重。

另外，夏學(xué)鑾認(rèn)為不同的教育觀也是導(dǎo)致中國(guó)人壓力格外大的一個(gè)原因，“西方人教育孩子從小要學(xué)會(huì)盡一份社會(huì)責(zé)任；而在東方，孩子從小就被要求好好學(xué)習(xí)，長(zhǎng)大光宗耀祖。這導(dǎo)致很多人成年后具有強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，在這樣的環(huán)境中，壓力總是如影隨形。”

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中國(guó)每年60萬人過勞死

一項(xiàng)內(nèi)容為“月薪多少會(huì)讓你在相應(yīng)的城市生活不惶恐”的調(diào)查顯示，上海、北京等一線城市需9000元左右，成都、大連等二線城市則在5000元上下浮動(dòng)，住房、工作、婚姻成為引發(fā)城市居民壓力的主要誘因。

有專家指出，適當(dāng)?shù)膲毫梢援a(chǎn)生動(dòng)力，但壓力過大則會(huì)產(chǎn)生負(fù)面作用。有統(tǒng)計(jì)顯示，在20世紀(jì)七八十年代經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展的日本，過度疲勞曾造成大量中青年人猝死，如今，中國(guó)已超越日本成為“過勞死”大國(guó)。巨大的工作壓力導(dǎo)致我國(guó)每年過勞死的人數(shù)達(dá)60萬人。

當(dāng)壓力不斷增加，相當(dāng)一部分人所感覺到的焦慮，就從一種普遍的情緒體驗(yàn)，變成精神障礙疾病。

英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》的調(diào)查顯示，目前每10個(gè)中國(guó)人中就有1個(gè)患精神障礙疾病，其中與心理因素密切相關(guān)的抑郁癥和焦慮癥人數(shù)急劇上升?！读~刀》預(yù)計(jì)，中國(guó)患抑郁障礙的人群，有可能達(dá)到6100萬，且絕大多數(shù)從未就診。雖然抑郁癥的病因很復(fù)雜，但壓力過大、持續(xù)得不到排解無疑是其中重要的一項(xiàng)。

“導(dǎo)致抑郁癥發(fā)病的外界壓力經(jīng)常是慢性的、持續(xù)的、不可預(yù)見的壓力，這和我們很多白領(lǐng)的工作狀態(tài)非常類似。”全國(guó)抑郁癥研究協(xié)作組秘書長(zhǎng)、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院抑郁癥治療中心主任王剛說。

注意身體變化

反思是否壓力過大

壓力就像洪水，蓄積到一定程度，就需要釋放。然而，多數(shù)中國(guó)人的選擇是壓抑，有的人甚至選擇走極端。

深圳網(wǎng)友“祭奠逝去的噯”本是當(dāng)?shù)匾患夜镜牟块T主管，月薪近2萬，今年10月4日，他突然發(fā)帖稱“活著好累，直播我的死亡。希望朋友還能記得我”。盡管網(wǎng)友報(bào)警營(yíng)救，最終還是沒留住“祭奠逝去的噯”，據(jù)他身邊的朋友回憶，“祭奠逝去的噯”兩年多前就流露出自殺的想法。

王剛舉例說，一項(xiàng)北京地區(qū)抑郁癥調(diào)查顯示，抑郁癥患者從未就醫(yī)的比例高達(dá)62.9%，而就診的患者當(dāng)中，真正到?？漆t(yī)院就診的只有5.8%.而且患者在發(fā)病之初，對(duì)于自己是否了解現(xiàn)在處于疾病狀態(tài)，不清楚的占到70%以上，認(rèn)為是思想問題的占到10.3%，能夠認(rèn)識(shí)到自己可能是得了抑郁癥的比例還不到10%，很多人即使出現(xiàn)了失眠、厭食、胃痛等軀體反應(yīng)，也沒有意識(shí)去挖掘問題的根源。

遠(yuǎn)離這個(gè)時(shí)代，顯然是不可能的。專家認(rèn)為，要改變的是不健康、不科學(xué)的生活模式。

專家提示，當(dāng)你出現(xiàn)易忘事、做怪夢(mèng)、下巴疼痛、牙齦疼痛出血、重度痛經(jīng)等癥狀時(shí)，就要認(rèn)真反思一下自己是否壓力過大了。玩節(jié)奏適中、畫面輕松的休閑游戲，多吃牛奶、海帶、魚肉等富含鈣和維生素B1的食物，能幫人暫時(shí)遠(yuǎn)離壓力，讓身心得到放松。