許多人在剛開始投入一段工作中，激情盎然，但隨著時間的推移，當初的熱情不在，便出現了職業(yè)倦怠感。職業(yè)倦怠產生的原因，大多數為：工作強度太大，身體長期負荷運作，長時間的加班讓人精疲力竭，同事之間的配合也不盡如人意等。美國南佛羅里達大學心理學家阿什利·尼克松總結出最易影響工作積極性的7種因素，幫你防患于未然。

工作量大。

工作強度太大、任務過重，身體長期超負荷運轉，不僅會讓身心疲憊不堪，這種“過度刺激”，還會很快讓人對工作產生厭倦感。

任務沖突。

很多人遭遇過這樣的情景，一位上司剛剛交代你去做一件事情，另一位領導則需要你去干其他的活兒。這種情況不僅相當讓人尷尬，而且次數一多，會讓你覺得分身乏術，哪件事都不想做。

缺少控制。

一份工作如果條理不清，不知道怎么著手、也不清楚完成得如何，你對它的興趣自然逐漸消退。

職責不清。

如果不清楚自己的工作到底是要做些什么、達到什么目標，常常會導致心中茫然、郁悶，甚至全身乏力、提不起精神，萌發(fā)“過一天算一天”的想法。

人際矛盾。

人際矛盾包含工作中的各個層面，如上司過于苛刻、同事恃強凌弱、被孤立等，研究發(fā)現，長期處在這樣的環(huán)境中，會導致睡眠障礙，失去工作積極性。

時間透支。

很多職場人抱怨“加班是魔鬼”，的確，如果用時間拼效率，寶貴的休息時間一次次被霸占，失去生活平衡，大多數人都會心生抵觸情緒。

任務拖延。

不管因為何種原因，如果總是無法按時完成任務、不能達到預設目標，很容易讓一個人失去信心，進而懷疑自己的能力，工作熱情也會大打折扣。