每天都很忙，但是又覺(jué)得自己做的都是雜事，無(wú)法專注在真正重要的工作上，整天下來(lái)一事無(wú)成?最后，你拖著疲倦的身體回家，絲毫沒(méi)有完成工作的成就感，因?yàn)楦籼煲磺杏忠貋?lái)一次。

注意力缺乏癥專家、精神科醫(yī)師愛(ài)德華·哈洛威爾指出，情緒低潮、過(guò)量信息和快速的生活步調(diào)，竊取并耗盡了我們的注意力，以致于現(xiàn)代人普遍呈現(xiàn)注意力不足的癥狀。

專注力不全征兆：

很難讓注意力停留，講話、開(kāi)會(huì)或讀書(shū)到一半就會(huì)分心。

閑不下來(lái)，生理或心理無(wú)時(shí)無(wú)刻都在運(yùn)作。

一次做太多事情，很難有始有終，就算只想掌握進(jìn)度都有困難。

隨著時(shí)間過(guò)去，愈來(lái)愈焦躁，愈來(lái)愈無(wú)法忍耐任何不順。

情緒不穩(wěn)定，轉(zhuǎn)換快速，譬如從隨和轉(zhuǎn)為憤怒，或是從自信變成焦慮。

一直處于匆忙、不耐煩的狀態(tài)。

一直想快刀斬亂麻或直接掀底牌，不管是否時(shí)機(jī)未到。

即使事情不算太多，卻還是忙得一團(tuán)亂。

還沒(méi)開(kāi)始做事時(shí)，就有未戰(zhàn)先敗的感覺(jué)。

自己都認(rèn)不清自己，更別提了解別人對(duì)你的看法。

生活無(wú)法井然有序，只懂得把東西堆成一堆。

無(wú)法做好時(shí)間管理，總是一拖再拖。忙得愈厲害就愈沒(méi)有時(shí)間觀念。

腦袋只剩下兩種時(shí)間：現(xiàn)在和不是現(xiàn)在。絕望中的你努力把事情推到不是現(xiàn)在”。

很容易著急，沒(méi)有問(wèn)題時(shí)也窮擔(dān)心，危機(jī)真正來(lái)臨時(shí)卻少根筋。同時(shí)生活在“無(wú)謂擔(dān)心”和“否認(rèn)事實(shí)”的矛盾世界里。

很容易感到無(wú)聊，而且完全無(wú)法忍受無(wú)聊。

不斷追求高度刺激，停留或等待的能力萎縮。

碰到困難只會(huì)埋頭苦干，不懂得用腦。

因?yàn)椴欢谜硪?guī)畫(huà)，把精力浪費(fèi)在不可能的任務(wù)、做不完的計(jì)劃和等著要看的文件上。

面對(duì)面談話的時(shí)候，好像沒(méi)有在聽(tīng)人說(shuō)話。

經(jīng)常逃避，不喜歡或不愿意做需要花精神的工作。