個(gè)人成長(zhǎng)需要品牌，商務(wù)談判需要個(gè)人品牌，公共演說(shuō)需要個(gè)人品牌；凝聚人心需要個(gè)人品牌，創(chuàng)建偉業(yè)更需要個(gè)人品牌！葛聞華老師說(shuō)："個(gè)人品牌就是個(gè)人價(jià)值的王牌！"

我們大多數(shù)人每過(guò)一段時(shí)間就感覺(jué)效率低下，疲倦、沒(méi)有興趣做應(yīng)該做的事情，其根本原因是我們的能量不足了。

能量如果對(duì)一輛汽車而言就是油，如果汽車沒(méi)有油了他是不可能長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)下去的。我們?nèi)艘惨粯樱瑳](méi)有能量，工作積極性降低、精力渙散、情緒低落、脫發(fā)亞健康等等，是沒(méi)有辦法來(lái)應(yīng)對(duì)日益繁重的工作任務(wù)的，更不要談什么成功了。

大家可能都聽(tīng)過(guò)這樣一個(gè)故事：父子倆開(kāi)車出去，發(fā)生了車禍，兒子被壓在了車下，這位父親情急之下，竟然憑一己之力將汽車抬起來(lái)，兒子從而得以逃生，事情過(guò)后，這位父親無(wú)論如何都沒(méi)辦法將這輛車子抬起半分，由此可見(jiàn)，人的潛能要是被激發(fā)出來(lái)了，身體、情緒、精神等就能被無(wú)限的釋放出最大的能量，就一定能做到你平時(shí)認(rèn)為不可能做到的事情。

關(guān)注有形的身體，從而提升體力能量是能量管理的開(kāi)始：因?yàn)橐粋€(gè)好的身體能夠產(chǎn)生更多能量。誰(shuí)都知道營(yíng)養(yǎng)不良、缺少運(yùn)動(dòng)、睡眠不足和休息不夠會(huì)降低人的基礎(chǔ)能量水平，削弱他們的情緒控制力和專注力。

紅樓夢(mèng)我們都看過(guò)吧，那個(gè)“天上掉下的林妹妹”，就是因?yàn)樯眢w太差，所以情緒也經(jīng)常不好，隨之而來(lái)人緣也就不太好，最后早亡了。人都死了，再要做什么也肯定做不了了，所以身體的健康是最重要的。

如果從現(xiàn)在開(kāi)始制定一些能夠增強(qiáng)、恢復(fù)和補(bǔ)充體能的習(xí)慣，敦促自己規(guī)律飲食，按時(shí)作息，加強(qiáng)鍛煉。你就會(huì)發(fā)覺(jué)隨著體能的增強(qiáng)，工作效率也有所提高，情緒也會(huì)更加正面高漲。

新中國(guó)的締造者毛澤東說(shuō)了：“身體是革命的本錢”、“文明其精神，野蠻其體魄”。

對(duì)我而言，大學(xué)畢業(yè)工作以后，生活習(xí)慣開(kāi)始變得不規(guī)律了，直到有一天早上起床時(shí)，我發(fā)現(xiàn)枕頭上面有大把的脫發(fā)，照照鏡子，我看到面色焦黃，眼袋浮腫，一副病怏怏的自己。這樣怎么可以呀！

后來(lái)，咨詢了保健醫(yī)師后，堅(jiān)持“冷熱水浴”、每周末帶家人爬廣州的白云山，每天慢跑半小時(shí)、晚上一定在11點(diǎn)前睡覺(jué)，等等。

經(jīng)過(guò)3個(gè)月的堅(jiān)持，現(xiàn)在，我感覺(jué)比任何時(shí)候都要健康，我有精力處理大量的各類事情了。

能量管理第二個(gè)關(guān)注點(diǎn)是情緒：研究認(rèn)為不管外部壓力有多大，人們只要控制好自己的情緒，就可以提高能量的質(zhì)量。大多數(shù)人都發(fā)現(xiàn)，當(dāng)自己情緒愉快的時(shí)候，往往就是績(jī)效最高的時(shí)候。

在這里我和你討論兩種管理情緒的方法：

一種是語(yǔ)言暗示法：當(dāng)你為不良情結(jié)所壓抑的時(shí)候，可以通過(guò)言語(yǔ)暗示作用，來(lái)調(diào)整和放松心理上的緊張狀態(tài)，使不良情緒得到緩解。比如，你在發(fā)怒時(shí)，可以用言詞暗示自己"不要發(fā)怒"，"發(fā)怒會(huì)把事情辦壞的"。陷入憂愁時(shí)，提醒自己“憂愁沒(méi)有用，于事無(wú)益，還是面對(duì)現(xiàn)實(shí)，想想辦法吧。”等等，在松弛平靜、排除雜念、專心致志的情況下，進(jìn)行這種自我暗示，對(duì)情緒的好轉(zhuǎn)將大有益處。

另外一種是環(huán)境調(diào)節(jié)法：環(huán)境對(duì)人的情緒、情感同樣起著重要的影響和制約作用。素雅整潔的房間，光線明亮、顏色柔和的環(huán)境，使人產(chǎn)生恬靜、舒暢的心情。相反，陰暗、狹窄、骯臟的環(huán)境，給人帶來(lái)憋氣和不快的情緒。因此，改變環(huán)境，也能起到調(diào)節(jié)情緒的作用，當(dāng)你在受到不良情緒壓抑時(shí)，不妨到外面走走，看看美景，大自然的美景，能夠曠達(dá)胸懷，歡娛身心，對(duì)于調(diào)節(jié)人的心理活動(dòng)有著很好的效果。

同樣的半杯水，情緒積極的人會(huì)想：啊，幸好還有半杯水；情緒消極的人則想：唉，怎么只剩下了半杯水！你要做哪一種人呢？

能量管理的第三個(gè)關(guān)注點(diǎn)是心智：很多人可能會(huì)將心智理解為“聰明”，但是事實(shí)上，聰明只是心智的一部分而已，基本上每個(gè)人的智商都不會(huì)相差太多，歷史上包括現(xiàn)在很多成功人士，也不是聰明絕頂?shù)娜?，美?guó)前總統(tǒng)小布什就經(jīng)常被人嘲笑他的智商不高，所以，心智更多指的是智慧，心智是人們的心理與智能的表現(xiàn)，各項(xiàng)思維能力的總和。我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)有些人一刻不停的忙忙碌碌，但是工作效率和成果比一些看起來(lái)悠閑的人還差，這是心智水平低的表現(xiàn)。心智水平的高低可以決定你在面對(duì)大量工作的時(shí)候處理的效率，比如：一段時(shí)間內(nèi)集中精神處理一件事情，在復(fù)雜的多項(xiàng)事情中進(jìn)行優(yōu)化排序，將常規(guī)事情模式化，如只在固定時(shí)段接發(fā)電子郵件，開(kāi)會(huì)時(shí)不接聽(tīng)電話，等等。集中注意力，使你的能量不致分散，內(nèi)心不會(huì)沖突和焦慮，你就能在較短的時(shí)間內(nèi)完成與過(guò)去相同的工作量。

心智不是與生俱來(lái)的，它是可以通過(guò)自己的不斷學(xué)習(xí)、總結(jié)而不斷得到提升的一種智慧。

在構(gòu)建自己的心智能量的時(shí)候，一定要記住：心靈的食物什么樣，心靈就什么樣。比如你想擁有勇氣，那么多讀一些宣揚(yáng)勇氣的故事，這些故事會(huì)慢慢影響你；多與有勇氣的人接觸，在心里牢牢抓住“勇氣”這兩個(gè)字。漸漸的，你就能培養(yǎng)出富有勇氣的心靈。

能量管理的第四個(gè)關(guān)注點(diǎn)是精神。理清自己的人生理念和核心價(jià)值觀就會(huì)超脫當(dāng)下的壓力和暫時(shí)的困境，產(chǎn)生不達(dá)目的不罷休的積極能量。提升精神能量最厲害的方法就是運(yùn)用潛意識(shí)的力量。

中國(guó)人經(jīng)常說(shuō)：“心想事成”、“怕啥就越來(lái)啥”，這都是潛意識(shí)的作用，宇宙里充滿了能量，有正能量，也有負(fù)能量，不管好的壞的，你想要都能得到。當(dāng)然，我們自然是希望得到好的能量，所以我們要不斷激發(fā)我們內(nèi)心潛藏的正能量，不斷向宇宙發(fā)出指令，朝著目標(biāo)鍥而不舍，你就會(huì)成功，得到你想要的。

有個(gè)叫桑格格的女孩，才二十多歲，已經(jīng)是演員、主持人、作家了，普通人要做到其中的一樣已經(jīng)是很難，但她卻好像很容易就做到了，而且，并不止于此，她要實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想還有很多，別人問(wèn)她為什么能做到，她說(shuō)：我從來(lái)不給自己設(shè)想出障礙和困難，做，就是了！

提升潛意識(shí)能量最常用的方法就是視覺(jué)化和聽(tīng)覺(jué)化潛意識(shí)指令。

你必須先將你想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)寫在紙上,或者將你想實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想畫出來(lái),或者找圖片貼在一個(gè)你容易看到的地方。這個(gè)方法又稱為夢(mèng)想板。

將夢(mèng)想板貼上去之后,就經(jīng)?？粗?或者制作成小卡片隨身攜帶,并且有事沒(méi)事就看著它。久而久之,夢(mèng)想就會(huì)刺激你的潛意識(shí),并根深蒂固地輸入它。一旦你的潛意識(shí)記住了這個(gè)目標(biāo),它就會(huì)引導(dǎo)你所有的行為去配合目標(biāo),并且將它實(shí)現(xiàn)。

運(yùn)用聽(tīng)覺(jué)的力量，你可以運(yùn)用現(xiàn)代的科技手段，如MP3、音樂(lè)手機(jī)、CD機(jī)等等重復(fù)播放一些可以激勵(lì)自己的音頻。尤其在睡覺(jué)前或早晨起床前，在你的顯意識(shí)漸漸模糊的時(shí)候，這些積極正面的訊息就會(huì)滲透到你的潛意識(shí)，不斷強(qiáng)化目標(biāo)，給大腦明確指令，發(fā)揮強(qiáng)大的達(dá)成目標(biāo)的渴望。

如你希望加強(qiáng)自身的行動(dòng)力，就在錄音中告訴自己：你是一個(gè)有行動(dòng)力的人，你的行動(dòng)力超越任何人。每天早上、中午、晚上不斷放給自己聽(tīng)。為避免打擾別人，你可以戴上耳機(jī)，放松身心的讓那些你渴望的字句輸入你的右腦。

吸引定律說(shuō)：同頻共振，同質(zhì)相吸。

你相信什么，你就會(huì)創(chuàng)造什么；你創(chuàng)造什么，你就會(huì)看見(jiàn)什么；你看見(jiàn)什么，就會(huì)回過(guò)頭來(lái)證明自己原先的想法是“對(duì)”的……

你的信念總是創(chuàng)造實(shí)相（事實(shí)）回過(guò)頭來(lái)支撐自己，自己是對(duì)的。

我相信你一直以來(lái)都想實(shí)現(xiàn)自己的理想？過(guò)更好的生活？讓財(cái)務(wù)自由？成為公司的第一？行業(yè)的第一？不管怎樣，我們都想以后比現(xiàn)在好，那我們管理好自身的能量，無(wú)所畏懼的面臨困難和挑戰(zhàn)將是你下一步踏上打造卓越個(gè)人品牌的第一步，也是關(guān)鍵一步。

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