做事善始善終，將是一個人一生最寶貴的財富之一，據(jù)我所知，這是一切成功要素中最基本的一條。

一天一個朋友興沖沖地跑來和我分享好心情：“meiya，我開始跑步了。”

“跑多久了?”

“沒多久，我在一家健身中心辦了年卡。”

“去跑了幾次啊?”

聽我這樣一問，朋友忽然有點不好意思，撓著頭說：“辦了三個月，只去了一次。”

我的龜毛性子上來，又喜歡說教：“其實真的沒必要辦健身卡，辦那玩意兒真的沒用，據(jù)說有一個健身中心做了調(diào)查和統(tǒng)計，辦年卡的人中有70%的人一年只去健身一兩次，哎呀，你說這樣多浪費錢嘛!哎呀，人就是喜歡開始，卻做不到結(jié)束嘛……”說到這里我自己忽然頓住了，一方面是因為我發(fā)現(xiàn)朋友的臉色變得很臭，就像動漫人物一樣，額頭上三道黑線，另一方面是因為我的內(nèi)心有個聲音響起：“你還好意思說別人愛開始，卻做不到結(jié)束，想想你自己學(xué)習(xí)英文的經(jīng)歷吧。”

一年前，我就下定決定開始好好學(xué)習(xí)英文，提高自己的英語口語能力，可是如今我的英語水平依然原地踏步。在英文學(xué)習(xí)上，我通常兩天打漁三天曬網(wǎng)，想起學(xué)習(xí)來就去看一篇英文短文，聽一聽BBC或者VOA的新聞，如果沒想起來，好幾天我也不會碰下英文。我總是有很多計劃，今天計劃著要好好看一季美劇《老友記》，從中認真學(xué)習(xí)幾句俚語;明天計劃著認真聽完某一個月BBCnews的30篇新聞，練習(xí)聽力，積累詞匯;后天計劃著把那本朋友送我的《時尚英語》看完，背幾句時尚地道的口語，同時背一本研究生英語詞匯……我就這樣不停地計劃著，一年過去了，我不僅看了《老友記》也看了《絕望主婦》，但是都只看了幾集，劇情已經(jīng)不記得了，主人公們的對話我一句都沒記住，更別說記住幾句地道的俚語了。聽力也是同樣的宿命，我不僅聽了BBC、VOA，還有瘋狂英語、新概念英語，甚至還聽了一個RCI和一個CRI電臺的節(jié)目(加拿大國際廣播電臺Radio Canada International,簡稱RCI;中國國際廣播電臺China Radio International，簡稱CRI)這么多的聽力材料，任何一樣我都沒有長期堅持聽下去。我有千萬個計劃，但是任何一個計劃都只是個開始，于是我有了千萬個開始，卻沒有一個完成。

其實像我們這樣的開始愛好者還有很多，不僅有健身中心版的，英語學(xué)習(xí)版的，還有學(xué)瑜伽學(xué)舞蹈版的，以及孝順父母版的、長期旅行版的、和節(jié)食瘦身版的。所有的這些學(xué)習(xí)計劃因為沒有堅持下來，你一無所成，沒有進步;所有的減肥瘦身計劃也因為沒有堅持下來，毫無成效，你還是一個跑兩步喘得很的胖子……

大家應(yīng)該很有體會，開始一項計劃會讓人心情愉快，覺得生活從此開始改變，一切充滿了力量和希望，煥然新生，令人興奮，但是執(zhí)行和落實計劃卻令人痛苦不堪，于是很多人無法堅持，放棄之前的計劃，去選擇另一個開始，繼續(xù)享受著開始幾天的快樂，有的人甚至進入了不斷開始，沒有盡頭的惡性循環(huán)之中。

雖然無法堅持是人性之一，但是并不是說沒有克服的方法。如何拒絕千萬個開始的誘惑，去堅持一個完成呢?面對我失敗的英語學(xué)習(xí)計劃，痛定思痛后我做了一些總結(jié)，這些總結(jié)其實都是老生常談，希望對像我這樣的“開始愛好者”能有一點幫助。

1.冷卻處理。當(dāng)有開始沖動，準(zhǔn)備計劃一個長期目標(biāo)之前先抑制下自己火熱的內(nèi)心，對其進行冷卻處理一段時間，這段時間，不去制定任何計劃，不采取任何行動，這個時間以一周為宜。這一周的時間可以幫助你淘汰掉那些只是一時沖動的開始，減少精力的浪費。如果這一周過去了，你還有想開始的熱乎勁那再開始， 這至少能說明你是真的很想去做這件事，這種“真的很想”的熱情會推動你有一個好的開始。

2.從小到大。制定一個長期的計劃(目標(biāo))后要把計劃(目標(biāo))分解成無數(shù)的小目標(biāo)。因為長遠的計劃會讓人覺得遙遠模糊，無法確定。如果我問，三年后你會在哪里?相信很多人都答不上來。但是如果是問三天后你會在哪里呢?相信很多人立馬就能給出答案。(人生感悟 www.lz13.cn)把大目標(biāo)分解成具體的，可以客觀判斷的，還要在規(guī)定時間完成的子目標(biāo)。比如如果你計劃一年的英語聽力，你可以分解成一周堅持聽力210分鐘，每天聽力30分鐘，這30分鐘只聽BBCnews一則。目標(biāo)越具體越有利于完成，每次分解的小目標(biāo)都必須有強制的deadline，這不僅是尊重自己的計劃，也有利于后續(xù)計劃的展開和實現(xiàn)。

3.對小進步及時進行自我獎勵。這一點我多次提到，20年來也常常應(yīng)用，屢試不爽。當(dāng)你制定一步一步的計劃有進步的時候，就要及時對自己獎勵，獎勵不分大小，不在乎形式，但必須要有。我發(fā)現(xiàn)一個孩子遵守良好的小行為規(guī)范時如果被大人及時表揚后會產(chǎn)生更多更良好的行為規(guī)范。在心理學(xué)和管理學(xué)上管這種行為上叫做“正強化”(positive reinforcement)，“任何導(dǎo)致我們以后進行該行為的可能性增加的結(jié)果。就是獎勵那些符合組織目標(biāo)的行為，以使這些行為得到進一步加強，從而有利于組織目標(biāo)的實現(xiàn)。”我們每個人心里都住著一個需要被肯定的小孩。小目標(biāo)完成后給予及時小的獎勵會促進自己去實現(xiàn)更大的目標(biāo)，大目標(biāo)完成后更要好好犒賞自己一番，比如出國旅行，買一直想買卻舍不得買的單反相機(其實我就是變著法兒給自己送禮物!)

4.把你的計劃告訴別人。很多朋友不會把計劃告訴別人，害怕有壓力，可能是我比較愛慕虛榮的緣故吧，每當(dāng)我把自己的計劃告訴身邊的朋友之后我會更有動力去做這件事。因為我很害怕當(dāng)朋友問起我的計劃進行的如何的時候，自己沒有做而無法回答，感到羞愧和尷尬，為了避免羞愧。我會讓大家都知道我正在執(zhí)行的計劃，使之成為我的動力，這也是一種無形地督促

5.每天都想象完成。想想那些你完成計劃后將會發(fā)生的好事，如果你實現(xiàn)了目標(biāo)，你會怎樣快樂，獲得怎樣的成長，有怎樣不一樣的生活。給自己勾畫一幅美好的愿景，它有一種強大的力量去推動你前進。我的各種旅行計劃的實現(xiàn)都有賴于這種美好的想象。在英語學(xué)習(xí)上每當(dāng)我想象自己學(xué)好之后，能和老外神侃的畫面我都會熱血沸騰地學(xué)上一會英語，雖然只是學(xué)上一會那也比不學(xué)強吧(我這是在安慰和麻痹自己呢。

6.記錄目標(biāo)進展。每天花一點點時間記日記，制作表格或者曲線圖，這些記錄都清晰地展現(xiàn)了自己的每一步成長，做過項目管理的童鞋對此一定得心應(yīng)手。把自己的計劃當(dāng)做一個項目來管理，這有利于很好的推動計劃前進，看到已有的成果時也更會堅定信心，不易心生放棄。假設(shè)你制定一個20周的減肥計劃，每周都記錄一次體重，制作曲線圖，當(dāng)你看到前三周的體重曲線圖是呈現(xiàn)下降趨勢，你一定會更有信心和動力去執(zhí)行你的減肥計劃。(如果是上升趨勢曲線，腫么辦?那你就當(dāng)眼瞎沒看見吧!)

7.早睡早起，建立良好的作息時間。(這一點看起來好像對完成目標(biāo)沒半毛錢關(guān)系，實際上關(guān)系大著呢。)這是我在堅持晨跑一年多后獲得的重要心得之一。我常常在心里告誡自己的一句話是：“你所有的大計劃不能實現(xiàn)，只有兩個小問題：早上起不來床，晚上下不了線。”良好的作息時間有利于保證計劃的實現(xiàn)。

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