2月6日，據(jù)外媒報(bào)道，一項(xiàng)新的研究顯示，20多歲時(shí)墜入愛河并安頓下來的人在中年時(shí)睡得更好，壓力更小。

研究人員說，那些在成年初期擁有積極持久關(guān)系的人在32歲以后的焦慮程度較低。

根據(jù)發(fā)表在“人際關(guān)系”雜志上的研究結(jié)果，這反過來可以預(yù)測(cè)37歲時(shí)的睡眠質(zhì)量會(huì)更好。

研究的主要作者克洛伊·休爾斯尼茨(Chloe Huelsnitz)是明尼蘇達(dá)大學(xué)的博士候選人，她說睡眠是夫妻之間的一種共同行為。

人際關(guān)系通過“皮下”來促進(jìn)長(zhǎng)期健康，而伴侶影響我們的重要方式之一是減少生活壓力。與朋友、家人和浪漫伴侶建立高質(zhì)量關(guān)系的人往往身體更健康。

盡管有這些根深蒂固的聯(lián)系，但人們對(duì)這些關(guān)聯(lián)的行為機(jī)制知之甚少。

Huelsnitz說：“即使是成年人，通常也會(huì)和他們的浪漫伴侶共享睡眠環(huán)境，而且考慮到浪漫關(guān)系在大多數(shù)人生活中的中心地位，一個(gè)人過去和現(xiàn)在的戀愛關(guān)系的行為和經(jīng)歷模式，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。”

壓力被證明是導(dǎo)致睡眠質(zhì)量較差的一個(gè)因素。為了獲得充足的睡眠，人們需要睡覺的機(jī)會(huì)，并且必須降低潛在威脅的警惕。壓力暴露會(huì)影響這兩種情況，因?yàn)樗鼤?huì)促進(jìn)壓力反應(yīng)，降低睡眠質(zhì)量。

例如，有些人要額外工作才能維持生計(jì)，雖然應(yīng)對(duì)了經(jīng)濟(jì)壓力，但是減少了睡眠時(shí)間。

Huelsnitz的團(tuán)隊(duì)對(duì)1975-76年出生在明尼蘇達(dá)州的267名參與者展開了調(diào)研。

參與者在23歲和32歲的時(shí)候都填寫了關(guān)于目前和最近的戀愛關(guān)系的問卷。他們描述了伴侶間過去的沖突，以及浪漫經(jīng)歷，也描述了伴侶如何對(duì)待他們，以及對(duì)他們伴侶的價(jià)值觀的看法。

在每個(gè)時(shí)間點(diǎn)，受過訓(xùn)練的編碼員都會(huì)對(duì)參與者在戀愛關(guān)系中的能力程度進(jìn)行五分制評(píng)分。高分表示相互關(guān)心、信任、忠誠(chéng)，了解對(duì)方的需要和愿望，分享經(jīng)驗(yàn)。

23歲時(shí)，一半以上的參與者(53.5%)報(bào)告了與多數(shù)伴侶的浪漫關(guān)系。目前，十分之七的人與伴侶有關(guān)系，而且至少和一個(gè)伴侶一起生活過。

Huelsnitz補(bǔ)充說：“盡管大量的證據(jù)表明人際關(guān)系對(duì)健康很重要，但我們才剛剛開始了解人們的親密關(guān)系如何影響健康行為，比如睡眠。”