9月2日，科羅拉多大學(xué)博爾德分校發(fā)表在《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)針對(duì)近50萬(wàn)人的最新研究表明，即使你不吸煙，也沒(méi)有心血管疾病的遺傳傾向，但少睡或多睡還會(huì)增加你心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

在這項(xiàng)研究中，科羅拉多大學(xué)博爾德分校的生理學(xué)助理教授塞琳·維特（Celine Vetter）和馬薩諸塞州總醫(yī)院及曼徹斯特大學(xué)的合作者分析了461000名年齡在40歲到69歲之間從未患過(guò)心臟病的英國(guó)生物銀行參與者的遺傳信息、自我報(bào)告的睡眠習(xí)慣和醫(yī)療記錄，然后跟蹤他們7年。

研究發(fā)現(xiàn)，與每晚睡6到9小時(shí)的人相比，在研究期間睡眠不足6小時(shí)的人患心臟病的可能性要高20%。那些睡了9個(gè)多小時(shí)的人要高34%。當(dāng)研究人員只觀察有心臟病遺傳傾向的人時(shí)，他們發(fā)現(xiàn)每晚睡6到9個(gè)小時(shí)可以降低18%的心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。

以前的研究一直認(rèn)為睡眠與心臟健康之間有聯(lián)系，但由于這些研究是觀察性的，通過(guò)觀察不同的人群以確定誰(shuí)會(huì)患病，所以很難確定睡眠不足是否會(huì)導(dǎo)致心臟問(wèn)題。因?yàn)樵S多因素可以影響心臟健康和睡眠，所以使其更難確定原因和影響。

而在這項(xiàng)新的研究中，研究人員使用了大量的英國(guó)生物庫(kù)數(shù)據(jù)集，并結(jié)合了觀察和遺傳學(xué)研究，以不同的方式提出了這個(gè)問(wèn)題。

在考慮了包括身體成分、體育活動(dòng)、社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況和心理健康等30個(gè)其他因素之后，研究人員發(fā)現(xiàn)睡眠持續(xù)時(shí)間本身就會(huì)影響心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，而與其他因素?zé)o關(guān)。

人們?nèi)绻c6到9小時(shí)范圍的睡眠時(shí)間差距越大，他們患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就越大。例如，每晚睡5個(gè)小時(shí)的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比睡7到8個(gè)小時(shí)的人高52%，而每晚睡10個(gè)小時(shí)的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)是睡7到8個(gè)小時(shí)的人的兩倍。

研究人員使用孟德?tīng)栯S機(jī)化方法，然后查看參與者的基因圖譜，以確定那些有短暫睡眠遺傳傾向的人是否更有可能患心臟病。最終發(fā)現(xiàn)二十七種基因變異與睡眠不足有關(guān)，他們看到類似的模式出現(xiàn)，并發(fā)現(xiàn)遺傳影響的短睡眠時(shí)間是心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)因素。

這項(xiàng)研究沒(méi)有探索短睡眠或長(zhǎng)睡眠可能增加心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)的機(jī)制，但之前的研究已經(jīng)指出了一些解釋。睡眠太少會(huì)影響動(dòng)脈內(nèi)膜或內(nèi)皮細(xì)胞，影響炎癥細(xì)胞的骨髓發(fā)育，但也會(huì)導(dǎo)致飲食選擇不當(dāng)和進(jìn)食不及時(shí)（這反過(guò)來(lái)會(huì)影響體重，進(jìn)而影響心臟健康）。睡得太多也會(huì)加劇體內(nèi)炎癥，這也與心血管疾病有關(guān)。

研究人員希望這項(xiàng)研究將提高醫(yī)生、公共衛(wèi)生機(jī)構(gòu)和公眾對(duì)睡眠對(duì)心臟健康益處的認(rèn)識(shí)。