前不久，《行為成癮期刊》發(fā)表了一篇關(guān)于使用不同媒介進(jìn)行休息的認(rèn)知成本的論文。結(jié)論是，使用手機(jī)進(jìn)行休息會增加心理的認(rèn)知負(fù)擔(dān)，而不是減輕它。換句話說，如果想為后續(xù)的工作保存精力，最好休息時(shí)別碰手機(jī)。

“工作太累，腦子不轉(zhuǎn)了，玩會兒手機(jī)歇一下吧!” 每當(dāng)腦力不支的時(shí)候，我們就會自然而然冒出這種想法，然后把手伸向手機(jī)，打開朋友圈、購物網(wǎng)、小游戲，指尖刷刷刷，仿佛新的能量能通過手指導(dǎo)入大腦，完成對大腦的充電。但近期的一份研究顯示：我們正好想反了。

這個(gè)結(jié)論如何得出呢?研究者將400余名大學(xué)生分成4組參與實(shí)驗(yàn)，讓他們完成具有認(rèn)知挑戰(zhàn)性的填字謎任務(wù)?？茖W(xué)家將任務(wù)對半分為前后兩個(gè)部分，其中有3組人完成前一半任務(wù)后可以休息一下再繼續(xù)，他們休息時(shí)分別用手機(jī)、電腦大屏幕、紙筆為一個(gè)假想的購物清單挑選物品;還有一組中間不休息，連續(xù)完成任務(wù)。

測量結(jié)果顯示，手機(jī)休息組與另外兩個(gè)休息組相比，需要花更長的時(shí)間來完成后半部分任務(wù)，而且成功解決字謎的數(shù)量更少。有趣的是，測量結(jié)果還顯示，手機(jī)休息組的認(rèn)知消耗和不休息組的認(rèn)知消耗沒有顯著差異。也就是說，工作累了用手機(jī)休息這條路走不通，它不但不能像其他休息方式那樣給大腦充電，還給大腦帶來了不小的認(rèn)知挑戰(zhàn)。

同樣是選購物清單，怎么用手機(jī)就不能放松大腦?研究者解釋，手機(jī)是一個(gè)特殊的信息門戶，“只要掏出手機(jī)，就會激發(fā)你查看信息、與他人聯(lián)系、不斷獲得新信息的想法”，這種特點(diǎn)是其他電子設(shè)備不具備的。

研究者認(rèn)為，我們低估了智能手機(jī)消耗心理能量的能力，而且高估了大腦處理問題的能力。

這對于普通人來說似乎不是什么好消息，因?yàn)榇蠹椰F(xiàn)在已經(jīng)很難離開智能手機(jī)了。孩子和父母，或者戀人之間可能沒有那么強(qiáng)的分離焦慮，但誰要是把手機(jī)從我們身邊拿走，哪怕只有半個(gè)小時(shí)，我們就要坐立不安、六神無主，直到再次摸到手機(jī)冰涼的外殼才能安心。

正是因?yàn)椴煊X到人們對手機(jī)的高度依戀，研究者還特別指出，我們也低估了自己與手機(jī)之間的情感聯(lián)系。研究者認(rèn)為，手機(jī)不再是一個(gè)簡單的設(shè)備，而是具備了“伴侶”的功能，準(zhǔn)確地說，是“代理伴侶”。

所以，如果不想加速精力枯竭，我們可能得學(xué)會和手機(jī)保持一定距離。

“重要的是，要知道在每一分鐘的空閑時(shí)間里使用這種設(shè)備的成本。” 針對當(dāng)下人們頻繁使用手機(jī)的情況，研究者想提醒大家：“手機(jī)可能會帶來越來越多的干擾，使人們難以將注意力重新集中到工作任務(wù)上。”