国产精品无码自拍视频,又粗又硬又猛无遮挡免费

當前位置：首頁 > > strongerHuang

[導(dǎo)讀]關(guān)注星標公眾號，不錯過精彩內(nèi)容編排|strongerHuang微信公眾號|?嵌入式專欄在外行看來，程序員工資很高，不得不承認，程序員這一行相對其他大部分行業(yè)的平均工資要高。但是程序員高工資的背后，卻是長期的加班熬夜，是拿身體來換工資。相信你一定聽過**程序員猝死之類的消息。這不，...

編排 | strongerHuang

微信公眾號 | 嵌入式專欄

在外行看來，程序員工資很高，不得不承認，程序員這一行相對其他大部分行業(yè)的平均工資要高。
但是程序員高工資的背后，卻是長期的加班熬夜，是拿身體來換工資。相信你一定聽過**程序員猝死之類的消息。

這不，節(jié)假日我也沒有加班，陪家人周邊走走，放松一下，今天就來聊聊程序員健康的內(nèi)容。
曾經(jīng)和現(xiàn)在的我

我之前一直很瘦，周邊鄰居、朋友、同學(xué)私底下都加我“電線桿”。但瘦歸瘦，那個時候的身體卻自認為還不錯。
可能你們不相信，我大學(xué)當過兩年的體育委員，讀書的時候有時間都會運動，所以，身體雖然瘦了點，但身體還是比較健康。
剛開始工作兩年，加班熬夜比較少，同時也沒有家庭小孩各種負擔(dān)，身體也還不錯。

直到成家、買房有一定壓力之后，工作的壓力也隨之而來，身體開始慢慢走下坡路了。
現(xiàn)在和以前相比，體重上去了，但健康下降了。
程序員面臨的健康問題

很多過來人都會說：身體是革命的本錢，年輕的時候拿身體換錢，老了可能就要拿錢換身體。

應(yīng)該說不只程序員，大部分開發(fā)者從業(yè)者，都會遇到很多類似的健康問題，比如：

心理壓力大，失眠
長期加班
久坐不動
熬夜，甚至通宵
作息不規(guī)律
飲食不均衡

短期可能不會表現(xiàn)出來，但是長期身體就會出現(xiàn)信號，各種慢性病/急性病就會出現(xiàn)。
常見職業(yè)病

以下是很多程序員可能面臨的健康問題，如果身體出現(xiàn)了不良信號，請及時去正規(guī)醫(yī)院進行檢查和治療，千萬不要覺得年輕硬抗。

頸椎病
手腕痛，腱鞘炎
干眼癥，眼睛不適
慢性病，胃炎，消化不良等
心理壓力大，失眠
脂肪肝，肥胖等問題

我現(xiàn)在肩旁有時候工作久了都會感覺有點疼，可能是因為敲鍵盤的姿勢有問題，現(xiàn)在工作一段時間也要提醒自己簡單活動一下。

健康小技巧

原書中有很多不錯的建議，但是有些比較難以實現(xiàn)。總結(jié)了一些容易操作的方式，以下很多其實大家都知道，但是知易行難，堅持做下去對身體是很有好處的。

散步。比如中午或者晚飯后散會步，對眼睛和身心健康都有好處。也可以利用散步時間和同事討論討論問題。
多調(diào)整姿勢。站，坐結(jié)合，久坐和久站都不好。最好每隔半小時調(diào)整以下你的姿勢。很多人可能還會使用站立式辦公桌，站、坐結(jié)合。
番茄工作法。每工作 25 分鐘(適當調(diào)整)左右休息一會，起來喝幾口水，上個廁所，眨眨眼，起來走幾步防止久坐。
營養(yǎng)均衡，飲食規(guī)律。不要挑食，多吃水果蔬菜。
人體工學(xué)設(shè)備。比如人體工學(xué)鼠標，鍵盤，座椅，辦公桌等，如果預(yù)算充足可以考慮
智能手環(huán)，手表等?，F(xiàn)在很多智能手環(huán)、手表等都有運動檢測、睡眠檢測、壓力檢測、久坐提醒等功能，建議利用好智能穿戴設(shè)備
保證睡眠。早睡早起，盡量不要熬夜，提升白天工作的效率，減少干擾
體育運動，健身。我個人就喜歡慢跑，一種比較經(jīng)濟方便的活動方式。一開始堅持不下來的可以少量多次，慢慢提升體質(zhì)。運動過程盡量避免身體受傷
室內(nèi)健身。如果你懶得出去，也可以考慮買一些室內(nèi)健身設(shè)備，足不出戶就可以運動。比如啞鈴、瑜伽墊、臥推凳、動感單車等。甚至有一些體感游戲也可以
身體不適，及時就診，不要拖。
如果不好堅持，可以組建鍛煉小組，找?guī)讉€好友、同事等互相支持，更容易堅持下去

總結(jié)

總的來說就是勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的工作，鍛煉，飲食，作息習(xí)慣，長期堅持才能有一個好身體。
如果有身體有出現(xiàn)不良信號，請及時去正規(guī)醫(yī)院進行檢查和治療，聽從專業(yè)醫(yī)生的建議。希望大家都能有個好身體！
聲明：本文素材來源網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有。如涉及作品版權(quán)問題，請與我聯(lián)系刪除。

------------ END ------------

本站聲明：本文章由作者或相關(guān)機構(gòu)授權(quán)發(fā)布，目的在于傳遞更多信息，并不代表本站贊同其觀點，本站亦不保證或承諾內(nèi)容真實性等。需要轉(zhuǎn)載請聯(lián)系該專欄作者，如若文章內(nèi)容侵犯您的權(quán)益，請及時聯(lián)系本站刪除。

換一批

人類VS AI：波蘭程序員10小時編程馬拉松中擊敗OpenAI！

7月20日消息，在東京舉行的2025年AtCoder世界巡回賽總決賽(AWTF)中，來自波蘭格丁尼亞的42歲程序員Psyho創(chuàng)造了歷史，擊敗了OpenAI的定制AI模型，贏得了這場比賽。

關(guān)鍵字： AI 程序員

[芯鮮事]

登上熱搜！某安裝包出現(xiàn)多處侮辱性詞匯，其中一處指向小米

7月18日，一則“微信安卓安裝包出現(xiàn)5處fxxk”的話題，迅速登上微博熱搜，吸引了眾多網(wǎng)友的熱議和關(guān)注。

關(guān)鍵字：代碼程序員

[通信先鋒]

創(chuàng)業(yè)神話！6名員工半年用AI實現(xiàn)財富自由

7月17日消息，據(jù)媒體報道，在AI領(lǐng)域動輒數(shù)十億美元的交易中，以色列云計算巨頭Wix以8000萬美元現(xiàn)金收購單人初創(chuàng)公司Base44的故事，堪稱一則快速致富的時代寓言。

關(guān)鍵字： AI 程序員

[通信先鋒]

AI獨角獸崩塌：用印度程序員假冒AI長達8年

5月25日消息，近日，AI獨角獸Builder.ai宣布破產(chǎn)，進入清算程序。

關(guān)鍵字： AI 程序員

[嵌入式分享]

程序員為何難以一次寫好代碼：探索Bug產(chǎn)生的根源

在軟件開發(fā)領(lǐng)域，程序員們常常面臨著一個看似悖論的現(xiàn)象：即使他們擁有深厚的編程技能、豐富的項目經(jīng)驗和嚴謹?shù)墓ぷ鲬B(tài)度，也很難保證一次就寫出完美無缺的代碼。相反，代碼中的Bug似乎總是如影隨形，需要不斷地調(diào)試、修改和完善。這一...

關(guān)鍵字： Bug 程序員

[美通社全球TMT]

軟通動力亮相英特爾新質(zhì)生產(chǎn)力技術(shù)生態(tài)大會發(fā)布CODE AI程序員本

北京2024年11月27日 /美通社/ -- 11月26日，2024 英特爾新質(zhì)生產(chǎn)力技術(shù)生態(tài)大會在成都舉行。作為英特爾戰(zhàn)略合作伙伴，軟通動力及旗下機械革命受邀參會，Intel、智譜、機械革命三方聯(lián)合發(fā)布了專為程序員設(shè)計...

關(guān)鍵字： CODE 程序員英特爾 AI

[美通社全球TMT]

2024長沙?中國1024程序員節(jié)圓滿落幕，共探智能應(yīng)用新生態(tài)

長沙2024年10月28日 /美通社/ -- 在智能技術(shù)蓬勃發(fā)展的 2024 年，AI不僅重塑了軟件開發(fā)的范式，更成為推動產(chǎn)業(yè)變革的核心動力。從傳統(tǒng)編程向 AI 輔助編程的轉(zhuǎn)變，從單一應(yīng)用到智能應(yīng)用生態(tài)的演進，再到大模型...

關(guān)鍵字：程序員 AI 開源開發(fā)者

[美通社全球TMT]